Мифы о диетах
Диетологи опровергают обычные для нас легенды. Некорректно, что фрукты подменяют все. Если летом есть одни фрукты, как многие считают, то огромное количество глюкозы и фруктозы приведет к излишку инсулина.
Сладкие фрукты окажут медвежью услугу щитовидной железе.
На ночь не есть.
За ужином человек съедает больше, чем требуется. Вялость в конце денька и алкоголь добавляет аппетита. Потому вечерком улучшить перекус, состоящий из постного мяса, фруктов и овощей. Белоснежный хлеб и сладости употреблять не стоит.
Не всегда свежее, лучше замороженного.
Замороженные овощи сохранили больше питательных веществ, так как их заморозили практически сходу, как сняли с ветки. А вот те фрукты и овощи, которые сделали длиннющий, в несколько тыщ км путь, растеряли всю ценность по дороге.
Чем меньше еду варят, тем она полезней.
Этот принцип не подходит диабетикам. При долговременной жарке и варке понижается уровень токсинов небезопасных для здоровья, что в особенности принципиально для нездоровых сладким диабетом.
Миф про мороженное.
Что только не молвят — и гортань заболит, и калорий много, и вредоносно для зубов.
Если есть одно эскимо, ничего из перечисленного выше, не случится. Напротив, это только подымет настроение, потому что мороженное содействует выработке гормона — серотонина. Гормон счастья и радости действует успокаивающе, защищает от стрессов и бессонницы. У взрослых всплывают мемуары о детстве, что тоже важно, по воззрению психологов.
Соя обеспечит белками и излечит от многих недомоганий.
Соя замечательно оказывает влияние на сердечко, но негативно оказывает влияние на эндокринную систему. Малыши, вскормленные соей, мучаются из-за заморочек со щитовидной железой. Соя может быть предпосылкой аллергии, в особенности у малышей.
Соевая еда может резвее состарить организм и вызвать болезнь Альцгеймера. При стойкой мигрени следует отрешиться от сои, чтоб не спровоцировать ее возникновение.
Если пить воду либо сок во время приема еды, можно растолстеть.
Жидкость во время пищи пить не рекомендуется, она нарушает обычное пищеварение, но совершенно не так как вы будете толстеть. Достаточное количество слюны еду размягчает. Лучше пить до приема еды либо после него.
Макароны оказывают влияние на избыточный вес.
Избыточный вес возникает не от потребления макарон, а от соусов и сыра, сопутствующих им. Макароны наилучший продукт для спортсменов. Витамин В1 понижает вялость. Белки, находящиеся в макаронах, как раз содействуют похудению.